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A Rimini un’estate in forma

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sport in spiaggia riminiL’estate è tempo di sole, bagni, divertimento e con le giornate che si allungano la voglia di fare sport all’aria aperta è irrefrenabile. È però importante seguire alcuni semplici consigli per un’attività fisica sicura anche in estate, senza mettere a rischio il nostro corpo già affaticato per via delle alte temperature.

In estate è consigliabile fare attività fisica sostenuta (almeno 40 minuti) 3 volte a settimana: il nuoto è l’attività più rinfrescante, ma vanno benissimo anche una camminata veloce o una corsetta, evitando ovviamente le ore più calde e accompagnando sempre l’attività ad esercizi di stretching, per evitare fastidiosi crampi che in estate sono favoriti anche dalla scarsità di liquidi e vitamine.

Anche al di fuori dell’attività fisica è necessario bere costantemente durante la giornata per riportare la giusta quantità di liquidi che si perdono con la maggior sudorazione ma anche per evitare un effetto di “svuotamento” del muscolo che potrebbe farlo apparire meno tonico.

Mangiare molta frutta e verdura è indispensabile per ripristinare sali minerali e vitamine e mantenere il giusto bilanciamento idrico, oltre a regalare un senso di sazietà che potrà aiutare chi vuole perdere peso.

Ultimo consiglio: dormire almeno 7 ore a notte per ricaricare le energie e mantenere un giusto funzionamento del metabolismo.

Rimini è una delle mete turistiche più gettonate per una vacanza al mare coniugata al benessere, allo sport e alla forma fisica: gli ospiti dell’hotel Milton troveranno biciclette a noleggio gratuito per tonificanti passeggiate in spiaggia o sul lungomare e potranno inoltre beneficiare su richiesta di 15 minuti di massaggio gratuito all’interno della nostra Natural spa, dove troveranno professionisti del benessere pronti a suggerire il tipo di massaggio o trattamento più adatto alle loro esigenze.

Contattate l’Hotel Milton per un preventivo per la vostra vacanza al mare a Rimini che sia anche un momento di relax e benessere! Vi aspettiamo all’Hotel Milton Rimini.

 

 

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